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Sou professor de Educação Física Licenciado e Bacharel. Pós graduado pela UFRJ. Mestre em Ciências da Atividade Física.

Aula divida em 3 fases:

1 ) Aquecimento: Mobilidade e preparação das articulações para os exercícios.

2)Fase Principal: Exercícios de acordo com a sua individualidade biológica e objetivos.

3)Alongamento: Relaxamento do corpo e mente, reduzindo a probabilidade de
Sou professor de Educação Física Licenciado e Bacharel. Pós graduado pela UFRJ. Mestre em Ciências da Atividade Física.

Aula divida em 3 fases:

1 ) Aquecimento: Mobilidade e preparação das articulações para os exercícios.

2)Fase Principal: Exercícios de acordo com a sua individualidade biológica e objetivos.

3)Alongamento: Relaxamento do corpo e mente, reduzindo a probabilidade de

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