Todos nós sabemos muito bem por que é importante praticar esportes e permanecer ativo. No entanto, muitos de nós têm dificuldade em manter-se constantemente motivados para ir à academia ou praticar esportes.
Não desanime, continue tentando! Você só precisa encontrar uma atividade que goste tanto que não queira perder uma única aula. É por isso que convidamos você a continuar lendo, pois hoje as aulas de dança oferecem alternativas para todos aqueles que buscam realizar uma atividade física diferente.
Para motivar você, vamos falar um pouco sobre os benefícios das aulas de dança e música, e como juntas elas podem melhorar substancialmente a qualidade de vida das pessoas.
- Um dos grandes benefícios de dançar e ouvir música é que ajuda a exercitar e melhorar a memória. Então, além de movimentar o corpo e fazer exercícios aeróbicos, você está exercitando o cérebro.
- Regula os hormônios relacionados ao estresse.
- Ajuda a neutralizar os impactos emocionais, aumenta o otimismo, a criatividade e a felicidade.
- Ele ajuda você a queimar calorias e fortalecer todos os músculos do seu corpo.
Motivos para se inscrever em aulas de dança online ou presenciais
Para começar a se motivar com as aulas de zumba, você pode fazer tanto aulas online quanto presenciais. Isso vai depender do seu tempo, você pode se organizar com pessoas que moram perto de você e contratar uma aula particular online ou aula de zumba presencial. Você também pode se inscrever em uma academia que tenha aulas de zumba para seus assinantes.
Quais são as aulas de dança preferidas hoje em São Paulo?
As pessoas, e especialmente as mulheres, escolhem aulas de zumba e aulas de pole dance.
Conversando com os professores de zumba, eles nos contam que seus alunos escolhem as aulas porque são dinâmicas, divertidas e, acima de tudo, desafiadoras, pois você deve coordenar seu corpo ao ritmo da música, aprender os passos e, além disso, são bastante exigentes! É dança sem parar!
Por que fazer aulas de zumba?
Além do fato de serem super divertidas e ser quase como dançar em uma festa ao som de música latina, as aulas têm muitos outros benefícios que vamos contar aqui:
- Melhora o sistema circulatório e cardiovascular.
- É uma aula que vai fazer você queimar muitas calorias.
- Melhora a flexibilidade e a força.
- Aumenta a coordenação.
- Melhora a auto-estima.
De acordo com o que investigamos, poderíamos adicionar vários outros pontos, mas acreditamos que esses são os mais relevantes e motivadores para você ficar empolgado em tentar.
Benefícios das aulas de zumba para a terceira idade
As aulas de dança são um dos exercícios mais recomendados para idosos e os principais benefícios segundo os especialistas em saúde são os seguintes:
- É um esporte seguro, com pouco impacto nas articulações.
- Isso os ajuda a ficar em forma e fortalecer os músculos.
- Melhora a memória ao praticar e aprender os passos da coreografia.
- Estimula o cérebro e a coordenação.
- Crie relações sociais saudáveis com outras pessoas, melhorando assim a saúde mental.
As melhores aulas de Zumba e pole dance em São Paulo
As aulas de zumba podem ser encontradas em muitas academias, centros esportivos, escolas de dança e centros culturais municipais. Mas além disso, você também pode encontrá-las em formato de aula online.
Há também a alternativa de ter um professor particular de dança com aulas a domicílio. Esses profissionais oferecem aulas no conforto de sua casa e você tem tudo o que precisa para desfrutar de uma aula que libera o melhor de suas habilidades.
Em São Paulo, você pode encontrar aulas de zumba em grupo em muitas escolas, algumas das escolas da cidade de São Paulo que têm aulas presenciais em grupo são: Academia Bluefit, Academia Pinheiros, Moema Fit Academia. Em cada um dessas academias você encontrará uma variedade de horários com os melhores personal trainers e professores de Zumba.
Você também pode conferir no seu município, já que algumas prefeituras também oferecem aulas de zumba e até aulas de outros esportes. Para encontrar uma boa aula de pole dance, você pode pesquisar em nossa plataforma Suasaulasparticulares e contratar um professor particular. Você também pode encontrar algumas escolas que oferecem aulas de pole dance em São Paulo, como: Studio Metrópole, Studio Pole Company ou Vertical Fit.
A dança e a música são certamente benéficas para a saúde. Mover o corpo ao ritmo da música é uma boa maneira de exercitar todos os músculos e fazer trabalho cardiovascular de maneira mais amigável, se você não for fã de corrida ou esportes de alto impacto.
Nada melhor do que dançar, ouvir música e fazer cardio ao mesmo tempo!