Na minha pós-graduação em Pilates fiz um estudo comparativo entre um grupo de mulheres que fazia Dança do Ventre com Pilates e um outro sem Pilates. O resultado foi que o grupo que fazia Dança do Ventre com Pilates conseguiu desenvolver maior consciência corporal e executar os movimentos da Dança do Ventre que estávamos estudando mais expressão e em menos tempo do que o grupo sem pilates. Por isso esta união é tão benéfica, além de previnir lesões, promover fortalecimento muscular (protegendo as articulações) e alongamento axial!
Veja mais benefícios da dança do ventre, esta dança maravilhosa de mais de 7 mil anos:
No plano físico:
- Modela o corpo com formas bem femininas, fortalecendo e tonificando músculos das pernas, quadris, abdômen, braços e região glútea;
- Auxilia nos sintomas relacionados à menstruação (tensão pré-menstrual e cólicas) e no parto, facilitando as contrações e dilatações quando os pranayamas são trabalhados nas aulas;
- Promove o estímulo dos órgãos reprodutores, proporcionando o equilíbrio da dosagem de hormônios;
- Educa a postura corporal;
- Os movimentos sinuosos exercitam a coluna e demais articulações / concede alongamento e flexibilidade (física e mental);
- Promove o conhecimento do próprio corpo, controle dos movimentos pélvicos e de quadris, consciência e domínio dos movimentos do ventre e respirações;
- Alivia as tensões da nuca, ombros e mãos;- Previne lesões por esforços repetitivos através de alongamento dos tendões;
- Melhora a coordenação motora e aumenta os reflexos;
- Auxilia no tônus e na irrigação sangüínea da região pélvica;
- Permite um bom funcionamento dos rins (eliminando o excesso de líquidos) e dos intestinos (favorecendo a digestão e a eliminação);
- Favorece os pulmões com mais oxigenação através de respirações rítmicas.
No plano mental:
A mente se torna mais ágil, estimula a memória e favorece uma maior concentração, despertando a consciência para o momento presente.
No plano emocional:
A dança por si só é uma terapia e a Dança do Ventre trabalha o feminino de forma única, resgatando o nosso poder exercido plenamente no matriarcado. Trabalha, também, a confiança, a segurança e o desbloqueio de sentimentos reprimidos. Atua na transformação das emoções da mulher, incutindo em seu ser mais feminilidade, leveza, suavidade e beleza.
No plano social:
A Dança do Ventre promove a socialização no momento que reafirmamos os laços de amizade entre mulheres, muitas vezes esquecida devido à rivalidade, inveja, frutos da insegurança, da baixa auto-estima, da competitividade e da perda do contato com a própria essência.
No plano energético:
Atua diretamente no centro de energia do corpo – que se encontra na região do baixo ventre (chakra hara, energia criativa) – distribuindo essa energia de forma equilibrada, harmonizando todos os chakras.
No plano espiritual:
Concede a paz interior, consciência sobre a própria existência, respeito por si mesma e sabedoria de vida. A Dança do Ventre permite o contato com a Divindade Suprema, liberando a energia de amor puro, a mais poderosa energia que possuímos e que se encontra em nossos corações, permitindo a harmonia consigo mesma e com todos os seres vivos.
A Dança do Ventre ajuda a mulher a tornar-se mais segura e a superar bloqueios corporais e emocionais, fazendo com que se sinta mais feminina e sensual e que desperte a sua Deusa Interior!