Quanto tempo eu preciso para manter uma postura de yoga?

Jenny 4 respostas

Olá, comecei a fazer yoga em casa há alguns meses, mas preciso de ajuda.... Quanto tempo em média eu tenho que ficar em cada postura? Eu sou iniciante

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Respuestas

Carmen

Olá Jenny! Se você e iniciante pode ficar 5 a 10 segundos se for confortável. A medida que va avanzando pode ficar mais e mais tempo. É importante contar com o acompanhamento de um professor experimentado para checar que a postura é correta para você e que esteja sendo executada direitinho.

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Valdeci Amaro Santos

Na metodologia do Hatha Yoga, a recomendação é de três a cinco respirações completas em casa postura mas, de acordo com a sua condição física pode se iniciar com um número menor e evoluir gradativamente a medida que evolui sua prática. Valdeci Amaro Namastê

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Estanislau Giori Júnior Giori

Fique o tempo que for necessario e suportavel para que você tenha um feedback psicofisiologico legal, nao faça de menos , nem queira alongar demais, siga o ritmo do corpo...

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