Clara Guimarães

As aulas de pilates solo tem duração de 1 hora, podendo ser realizadas no conforto de sua casa via internet, pelo computador ou celular. Sendo necessário pouco espaço no chão, uma cadeira e eventualmente algum utensílio doméstico que servirá como acessório complementar, como almofada ou travesseiro, cabo de vassoura, toalha de banho ou rosto. Os exercícios serão ensinados conforme as necessidades e capacidades de cada aluno. As aulas podem ser realizadas deitado, sentado, ajoelhado, semi ajoelhado, em pé ou sentado numa cadeira. E conforme o aluno se apresenta na próxima aula, os exercícios vão variando aumentando resistência, repetição o nível de exercício. A cada evolução no rendimento da aula vou acrescentando novos exercícios.